• GEORGE A. DAMALOS

Τώρα ξεκινάνε τα δύσκολα…δεν μπορώ να κάνω ΤΙΠΟΤΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ;

Ενημερώθηκε: 24 Ιουλ 2020






11 Μαΐου 2020


Τώρα ξεκινάνε τα δύσκολα…. δεν μπορώ να κάνω ΤΙΠΟΤΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ;


Οι προκλήσεις της ζωής είναι συνεχείς. Πριν μερικά χρόνια «συγκρουστήκαμε» με τις επιπτώσεις της χρηματοπιστωτικής κρίσης ενώ την προσεχή περίοδο θα χρειαστεί να ασχοληθούμε με τις συνέπειες του Covid-19 και δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιο σημείο σταθερότητας στο άμεσο μέλλον.

Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι η μετά Covid-19 εποχή έρχεται να αλλάξει προς το χειρότερο, συθέμελα, ότι ίσχυε μέχρι προσφάτως στις διαπροσωπικές, οικογενειακές και εργασιακές μας σχέσεις.

Την Αλλαγή αυτή αρκετοί από εμάς την αντιλαμβάνονται ως μία Απειλή και συνήθως τα συναισθήματα που μπορεί να τη συνοδεύουν είναι η Ανησυχία, το Άγχος, ο Πανικός ή ακόμα και ο Φόβος για το μέλλον.

Αυτό συμβαίνει γιατί στην πραγματικότητα δεν επιλέξαμε εμείς την Αλλαγή αλλά μάλλον αυτή εμάς.

Σε αντίστοιχες περιστάσεις, ενδέχεται να δημιουργηθούν αρκετές σκέψεις που σχετίζονται με το παρελθόν και συνήθως συνοδεύονται από Κριτική ή και από Ενοχές, «τι θα μπορούσα να κάνω και δεν το έκανα;», «από τη στιγμή που δεν έκανα κάτι τότε, τώρα είμαι εγκλωβισμένος/εγκλωβισμένη», «καλά να πάθω, έπρεπε να είχα ενεργήσει όταν μπορούσα».

Είναι προφανές ότι αυτή η μη λειτουργική κατάσταση όχι μόνο δεν λύνει τα προβλήματα αλλά δημιουργεί και ενισχύει το εσωτερικό «Σπιράλ της Τοξικότητας», το οποίο διαβρώνει:

Εμάς τους ίδιους (σωματικά, ψυχικά, πνευματικά),

Και τις σχέσεις μας με τους γύρω μας (επιθετικότητα, μιζέρια, αδιαφορία),

Παράλληλα όμως ακινητοποιεί και τις δημιουργικές μας δυνάμεις που πραγματικά τις έχουμε ανάγκη σε αυτήν τη δύσκολη περίσταση.

Επομένως, υπάρχει κάτι που θα μπορούσαμε να κάνουμε στα πλαίσια του εφικτού για να αποφύγουμε ή και να ξεφύγουμε από το Σπιράλ της Τοξικότητας;

Φαίνεται ότι μία από τις βασικές αιτίες του Σπιράλ της Τοξικότητας είναι οι Αρνητικές Σκέψεις και τα Συναισθήματα που τις συνοδεύουν. Πώς μπορώ όμως να καταλάβω ότι είμαι στο Σπιράλ;

Αναρωτηθείτε αν οι προβλέψεις σας για το μέλλον είναι δυσοίωνες και ίσως καταστροφικές σε τέτοιο βαθμό που σκέφτεστε ότι υπάρχουν ελάχιστα περιθώρια κινήσεων και επιλογών.

Μήπως «αντιγράφετε» και αναμεταδίδετε όλες τις δυσοίωνες ειδήσεις ή ακόμα και περιμένετε έναν «Σωτήρα να σας σώσει»;

Πόσο σας βοηθάει πραγματικά να διαχειρίζεστε και να βιώνετε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις μέσω:

της απραξίας,

της επιθετικότητας,

της παθητικότητας,

της μοναξιάς,

ή και της μιζέριας;

Αν σε κάποια από τις προηγούμενες ερωτήσεις κάτι σας άγγιξε, τότε ίσως βρίσκεστε ήδη στο Σπιράλ της Τοξικότητας και είναι ανάγκη να εξετάσετε τις επιλογές σας.

Το πρώτο βήμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να Παρατηρήσετε τι συμβαίνει στο Τώρα και να αφήσετε για λίγο το παρελθόν (τι θα μπορούσατε να κάνετε και δεν το κάνατε) και το μέλλον (τι θα συμβεί, όλα θα καταστραφούν, δεν υπάρχει ελπίδα).

Αλήθεια, αν βλέπατε εσάς τους ίδιους με «Περιέργεια», χωρίς ίχνος κριτικής, ποιες μη λειτουργικές σκέψεις και ποια συναισθήματα θα παρατηρούσατε ότι τρέφουν τη συμπεριφορά σας;

Αναρωτιέμαι, θα ήταν βοηθητικό να εξετάσετε τα γεγονότα και να τα διαχωρίσετε από τις μη λειτουργικές σκέψεις και τις γενικεύσεις, ώστε να εκτιμήσετε τις επιλογές που έχετε πραγματικά;

Επίσης, πως μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τις ανάγκες σας και να δείτε τι είναι σημαντικό και εφικτό δεδομένων των συνθηκών;

Πώς θα μπορούσατε αυτήν την Κρίση να τη μετατρέψετε σε Ευκαιρία, στηρίζοντας/υποστηρίζοντας τόσο εσάς όσο και τους Συνανθρώπους σας;

Συνοψίζοντας, ένα από τα βήματα που χρειάζεται να κάνουμε όλοι/όλες μας είναι να ανατρέξουμε «μέσα μας» και να καταγράψουμε χωρίς κριτική και ενοχές τις σκέψεις που έχουμε και μας δυσκολεύουν, τα συναισθήματα που τις ακολουθούν και να παραδεχτούμε τον ενεργό ρόλο που έχουμε στο προσωπικό μας Σπιράλ της Τοξικότητας.

Η αίσθηση του Νοήματος της Ζωής εμπεριέχει το πως αντιλαμβανόμαστε τις Επιλογές μας δεδομένων των Συνθηκών και μέσω αυτών πως μπορούμε να μας στηρίξουμε και να μας φροντίσουμε.

Ορισμένες φορές δεν επιλέγουμε τα γεγονότα που μας συμβαίνουν, επιλέγουμε όμως τον τρόπο που τα αντιλαμβανόμαστε και τον τρόπο που ενεργούμε προς αυτά.

Γιώργος Α. Δάμαλος MBA, MA, PMP, ACCA

Online Transformational Coach

https://www.georgedamalos.com/

https://www.instagram.com/george_a_damalos/

https://www.facebook.com/george.a.damalos

https://twitter.com/GDamalos



125 προβολές0 σχόλια